Depresi juga sering disebut gangguan mental. Depresi juga sering terjadi pada semua kalangan baik anak-anak,orang dewasa,dan remaja. Depresi merupakan gangguan mental yang membuat penderitanya mengalami kesedihan yang sangat berlebihan dan tidak bersemangat melakukan aktivitas-aktivitas nya. Depresi juga bisa diatasi dengan mendapatkan pertolongan konseling,terapi,pola hidup sehat serta dapat merubah kebiasaan sehari-harinya.
Depresi juga tidak boleh dibiarkan terus menerus sehingga dapat memperburuk kondisinya. Orang yang depresi serlalu merasa bahwa hidupnya tidak berarti dan merasa putus asa sehingga hal ini dapat menimbulkan gangguan jiwa yang bisa membuat seorang penderitanya memiliki keinginan untuk bunuh diri.
Membantu Menghadapi Depresi,Sehingga Tidak Berlarut-larut
Orang yang depresi bisa disebabkan karena faktor genetik, memiliki trauma dimasalalu nya,ganguan senyawa kimia pada otak. Ketika orang terdekat anda mengalami depresi,maka anda bisa membantunya dengan sebaik mungkin,Inilah beberapa tips membantu menghadapi orang yang depresi berikut ini:
1. Berusaha Selalu Ada Untuknya
Orang yang mengalami depresi pasti selalu merasa dirinya tidak baik-baik saja. Disitulah anda bisa berusaha meyakini nya bahwa semua akan berlalu dan baik-baik saja,katakanlah padanya bahwa anda akan selalu ada untuknya dalam situasi apapun. Anda bisa juga membantunya memberikan validasi terhadap perasaan nya.
2. Menjadi Pendengar Yang Baik
Menghadapi orang yang mengalami depresi dengan mudah anda bisa menjadi seseorang yang selalu mendengarkan keluh kesahnya. Anda bisa melihat kondisinya terlebih dahulu sebelum anda memulai pembicaraan. Anda bisa menunujukan kepada nya bahwa anda sangat perduli dan empati, anda bisa membantu menenangkan dengan kontak fisik seperti menepuk pundaknya,memeluknya sehingga hal itu membuat dia sedikit tenang.
3.Menawarkan Bantuan
Apabila anda menghadapi orang yang sedang mengalami depresi anda bisa berinisiatif memberikan bantuan untuknya sebelum ia meminta. Bantuan anda sangat membantu orang yang menderita depresi saat dia melakukan aktivitasnya sehari-hari anda bisa membantunya menyelesaikan pekerjaan nya yang belum terselesaikan.
4.Mengajaknya Olahraga Bersama
Anda bisa mengajaknya untuk rutin berolahraga sehingga dapat membantu anda menghilangkan stres dan depresi. Olahraga segra rutin juga dapat meningkatkan motivasi seseorang yang menderita depresi untuk membuat dirinya menajdi lebih baik. Olahraga yang dapat menghilangkan depresi adalah bersepeda,yoga,jalan,dan jalan cepat.
5.Mengajaknya Berkonsultasi
Jangan ragu untuk mengajaknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater agar mendapatkan pertolongan dari tenaga profesional. Gangguan mental juga harus di beritahu kepada orang terdekat agar dapat membantu anda mengatasi gejala depresi.
6.Menjaga Komunikasi Dengannya
Orang yang mengidap depresi akan menajuhkan dirinya darii interaksi sosial.Terkadang orang yang mengalami depresi bisa pergi dan menghilang secara tiba-tiba mungkin untuk menenangkan dirinya. Sehingga jika orang terdekat anda menunjukan gejala depresi anda harus selalu menjaga komunikasi dengannya, sehingga orang yang menderita depresi merasa tidak sendirian dan mendapatkan dukungan dari orang sekitarnya.
7. Membuatnya Mengekspresikan Perasaanya
Anda bisa dengan perlahan mengatakan kepadanya dengan mengekspresikan perasaan nya sehingga dia tidak memendam perasaan pribadinya sendiri. Sehingga dia tidak menyimpan perasaan negatif nya sendirian.
Apabila kerabat terdekat anda atau anda mengalami gangguan psikologis seperti depresi anda bisa segera mengkonsultasikan ha dengan tenaga medis seperti pergi ke psikiater dan psikolog.
